Kesalahan yang Sering Dilakukan Sebelum Jam 9 Pagi
Kesalahan yang sering dilakukan di pagi hari ini hampir dilakukan semua orang.
Bagaimana kita mengalami sebuah hari sebenarnya ditentukan saat kamu bangun tidur. Ketika kamu memiliki pagi yang indah untuk memulai hari, maka kamu akan melihat dampaknya dalam sehari ke depan.
Nah, seringkali kita melakukan kesalahan-kesalahan kecil di pagi hari, sebelum 9 pagi yang ternyata, ini akan berdampak ke hari kamu.
Kamu langsung bangun dari tempat tidur
Banyak pekerjaan yang harus kamu lakukan di pagi hari, seperti menyiapkan sarapan hingga mengantar anak sekolah sebelum jam 7. Para ahli menyatakan saat kamu bangun pagi, sebaiknya jangan langsung bangkit karena ini justru akan membuat kerja punggung kamu lebih berat, apalagi setelah istirahat selama kamu tidur.
Banyak pekerjaan yang harus kamu lakukan di pagi hari, seperti menyiapkan sarapan hingga mengantar anak sekolah sebelum jam 7. Para ahli menyatakan saat kamu bangun pagi, sebaiknya jangan langsung bangkit karena ini justru akan membuat kerja punggung kamu lebih berat, apalagi setelah istirahat selama kamu tidur.
Tidak hanya itu. Jika kamu langsung bangkit setelah buka mata, maka aliran darah akan mengalir cepat ke kaki kamu dan malah bisa menyebabkan ketidakstabilan.
Yang sebaiknya kamu lakukan adalah tetaplah di tempat tidur, lakukan peregangan hingga otot-otot kamu terasa rileks.
Yang sebaiknya kamu lakukan adalah tetaplah di tempat tidur, lakukan peregangan hingga otot-otot kamu terasa rileks.
“Ini akan membantu kelancaran aliran darah ke seluruh tubuh dan menghangatkan otot,” kata Abishek Sharma, seorang pakar yoga.
Melewatkan sarapan
Kamu mungkin terburu-buru di pagi hari sehingga tidak merasa lapar dan melupakan sarapan. Padahal, sarapan adalah bagian terpenting dari ritual makan yang harus kamu jalani. Metabolisme tubuh akan melambat selama kamu tidur. Jadi, kamu sangat membutuhkan energi untuk memulai hari. Juga, ketika bangun tidur, glukosa yang ada dalam darah kamu berada dalam level yang rendah dan tubuh perlu menormalkannya dengan asupan makanan.
Kamu mungkin terburu-buru di pagi hari sehingga tidak merasa lapar dan melupakan sarapan. Padahal, sarapan adalah bagian terpenting dari ritual makan yang harus kamu jalani. Metabolisme tubuh akan melambat selama kamu tidur. Jadi, kamu sangat membutuhkan energi untuk memulai hari. Juga, ketika bangun tidur, glukosa yang ada dalam darah kamu berada dalam level yang rendah dan tubuh perlu menormalkannya dengan asupan makanan.
Jadi, yang harus kamu lakukan adalah dalam waktu 45 menit setelah bangun tidur adalah makan sesuatu. Bisa saja telur, buah, susu atau sereal. DI samping itu, sebaiknya kamu juga minum dua tiga gelas air putih saat perut dalam keadaan kosong.
Selalu terburu-buru dengan rutinitas pagi hari
Apakah kamu termasuk mereka yang terburu-buru atau terjebak dengan rutinitas di pagi hari seperti mengecek email kantor, telpon masalah kerjaan?
Selalu terburu-buru dengan rutinitas pagi hari
Apakah kamu termasuk mereka yang terburu-buru atau terjebak dengan rutinitas di pagi hari seperti mengecek email kantor, telpon masalah kerjaan?
Dan, saat kamu berada di kantor kamu merasa capek. Ini terjadi karena kamu tidak mengambil jeda di pagi hari.
Yang harus kamu lakukan adalah berikan waktu sejenak bagi tubuh kamu untuk rileks di pagi hari. Lakukan jalan pagi, yoga atau latihan pernafasan. (Timesofindia)
Yang harus kamu lakukan adalah berikan waktu sejenak bagi tubuh kamu untuk rileks di pagi hari. Lakukan jalan pagi, yoga atau latihan pernafasan. (Timesofindia)
0 Response to "Kesalahan yang Sering Dilakukan Sebelum Jam 9 Pagi"
Post a Comment